sağlık ve yaşam: Aralık 2007

28 Aralık 2007 Cuma

Yorgunlugun 7 Nedeni

Bazı dönemler vardır ki, sabah uyandığımızda bile yorgunluk hissederiz. Vücudumuzun artık bitkin olduğu hissine kapılırız ve tüm bunlar ile beraber nedenini anlamakta güçlük çekeriz. Peki bu yorgunluğun nedeni ne? İşte uzmanlar tarafından yapılan bir araştırma sonucu belirlenen 7 neden...KansızlıkAdet dönemleriniz uzun sürüyorsa, miyomlarınız varsa ya da yakın zaman önce doğum yaptıysanız,

Ozel Doktor ve Dis Hekimi Ucretlerine Zam

Türk Tabipleri Birliği (TTB) Genel Sekreteri Altan Ayaz, 2008 Yılı İşyeri Hekimliği Ücret Tarifesi ile 1 Ocak-31 Aralık tarihleri arasında uygulanacak özel muayene ücretleri için baz alınacak katsayı listesinin hazırlandığını bildirdi.İllerin gelişmişlik düzeyine göre farklı farklı belirlenen katsayıların 2 ile 2.80 arasında değiştiğini belirten Ayaz, "Muayene ücretlerindeki artış yüzde 7

Rujda Kanser Riski

Tehlikeli kanserojen maddelerden birini dudaklarınıza sürüyor olabilir misiniz? Peki bu madde, yediklerinizle birlikte dudaklarınızdan ağzınıza, oradan da vücudunuza doğru yol alıyor olabilir mi? Uzmanlar uyarıyor: Ruj ve oje kanser yapıyor!...Parlak ruj kanserojen çıktı.ABD’li uzmanlar, özellikle gençler arasında yaygın bir şekilde kullanılan parlatıcı ruj ve ojeler için kanser alarmı verdi.

26 Aralık 2007 Çarşamba

Bayram Sonrasi Ekspres Diyet

Eğer çabuk kilo alan bir bünyeniz varsa Kurban Bayramı süresince diyetiniz, kimbilir belki de formunuz bozulmuş olabilir. Üzülmeyin. Diyetformula'nın Diyetisyeni Yasemin Batmaca sizin için 2 günde kilo verdirecek bir diyet listesi hazırladı. Harfiyen uyarsanız bayram kilolarınızdan eser kalmaz, yeni yılı da gülerek karşılarsınız.BİRİNCİ GÜNYataktan kalkın: Sabah 06.30'da uyanılacak (Erken uyanmak

Pekmez ve Faydalari

Beslenme Uzmanı Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, çocuklara bal ve reçel yerine kara üzüm pekmezi yedirilmesini önerdi.Elmacıoğlu, bal ve reçelin besleyici özelliği bulunmadığını belirterek sadece iyi bir enerji kaynağı olduğunu söyledi. Doç. Dr. Elmacıoğlu, "Besleyici değeri olmamasına rağmen bal çok yüksek fiyattan satılıyor.Halbuki bal ve reçel yerine besleyici özelliği olan pekmez tercih edilmelidir

Mukemmel Guzelligin Sirlari

Işıltılı ve sağlıklı saçlar: Eğer saç telleriniz ince ise kalitesiz ve ucuz ürünlerden uzak durmalısınız. Önerimiz; haftada bir kez en az 1 saat, kalın bir havluya sararak etkisini göstermesini bekleyeceğiniz saç bakımı... Uzun saçlara sahipseniz, sık sık tekrarlayacağınız ekstra bakımla da saç uçlarının kırılmasını engelleyebilirsiniz.Gergin bir boyun, seksi dekolte: Boyun bölgesi ve dekolte,

Dunya Saglik Orgutunun Tavsiye Ettigi Beslenme Rehberi

Sağlıklı beslenmenin temeli düzenli beslenmek... Peki bu sistemi hangimiz ne kadar uyguluyoruz? İşte sizlere Dünya Sağlık Örgütü'nün rehber niteliğindeki önerileri.Gerçekten de çok geniş bir kavram olan sağlıklı beslenme için yapılması gerekenleri Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) 12 maddede toplamış. Bu 12 madde sağlıklı beslenmenin temel noktalarını içeren küçük bir rehber niteliği aynı zamanda...

25 Aralık 2007 Salı

Ayda Kac Kilo Vermeliyiz?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), aylık kilo kaybının 2-4 kg arasında olması gerektiğini belirtiyor. Ancak kişi çok şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, kişide kiloya bağlı olarak herhangi bir sağlık problemi oluşmuş veya oluşma sürecinde ise, doktor ve diyetisyen gözetiminde ayda 6 kg verebiliyor.10 yılda alınan kilo, 10 günde verilmezBeslenme ve diyet uzmanlarına göre kimse 10 senede aldığı kiloları 10

Yesil Cay

Düzenli olarak yeşil çay içmenin prostat kanserine yakalanma riskini azaltabileceği bildirildi.Japonya Sağlık Bakanlığından araştırmacılar, yeşil çayda bulunan kateçin maddesinin organizmada prostat kanserine neden olan etkenleri etkisiz hale getirebileceği varsayımından yola çıkarak ülke genelinde 12 yıl boyunca 40-69 yaşındaki 50 bin erkeği inceledi.Günde 5 fincandan fazla yeşil çay içenlerin

Goz Kurulugu

Adnan Menderes Üniversitesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Turgay Aktunç, “Gözyaşı, gözleri yağlandırıyor ve her göz kırpmada gözde enfeksiyon riskini azaltıyor” dedi.Aktunç, bazı insanların gözlerinde ıslak ve temiz tutacak kadar göz yaşı salgılanmadığını belirterek, tıp dilinde “keratokonjunktivit sikka” olarak adlandırılan bu rahatsızlığın halk dilinde göz kuruluğu olduğunu

Kansere Karsi Mandalina

Japonya'da yapılan iki farklı araştırmaya göre mandalina yiyenlerin kansere yakalanma riski azalıyor. Mikkabi kasabasında düzenli olarak turunçgillerle beslenen bin 73 kişi üzerinde yapılan testlerde ortaya çıkan sonuçlara göre, mandalinada bulunan ve ona turuncu rengini veren 'karoten' maddesi; karaciğer hastalıkları, damar sertliği ve şeker hastalığı riskini azaltıyor. Kyoto Üniversitesi'nde

Bobrek Tasi Agrisini Azaltmak

Her 100 kişiden 10'unu etkileyen bu hastalıktan korunmanın yollarını, Hospitalium Hastanesi'nden Dr. Mete Ekinci açıkladı:Öncelikle sıvı alım alışkanlıklarınızı yeniden düzenleyin. 24 saatte çıkarılan idrar miktarının 2 litrenin altında kalmaması gerekiyor.Endüstriyel içeceklerden kolalı olanları değil, daha çok sitrat içeriğine sahip meşrubatları tercih edin. Sıkılmış meyve suları arasında ise

Yirmilik Dis Agrisi

20'lik dişiniz çekildikten sonra şunları yapmanızı öneriliyor: Yara yerini kesinlikle kurcalanmayın. Aksi taktirde ağrı, enfeksiyon veya kanama gelişebilir. İlk 24 saat boyunca diş çekilen tarafla çiğneme yapmayın. İlk 24 saat sigara içmeyin. Çünkü sigara kanamayı arttırıp iyileşme sürecini uzatır. Tükürmeyin. Aksi taktirde kanama artar ve pıhtı yerinden oynayabilir.Eğer dikiş atılmamışsa steril

Istah Kesmenin Yollari

Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan, sizi uzun süre tok tutar.Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Kalorisi yok denilecek kadar az olan bu sebze oldukça tok tutucudur.250 gram mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve fruktoz açısından oldukça zengin

19 Aralık 2007 Çarşamba

Bal oksurugu hafifletiyor

ABD'de yapılan bir araştırma, çocuklara yatmadan önce verilecek bir tatlı kaşığı balın, öksürüğü hafifletebileceğini gözler önüne serdi. Araştırmayı yapan Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi doktorlarından Ian Paul ve arkadaşları; balın, öksürük ilacı verilmesi ya da hiç tedavi yoluna gidilmemesiyle karşılaştırılınca, en iyi seçenek olduğunu belirtti. Araştırmacılar, balın tahriş olmuş boğazı

Migren ataklarini azaltmak mumkunmu?

Migreni hangi faktörlerin tetiklediğini bilmek hem tedaviyi kolaylaştırır hem de atakları azaltmaya yardımcı olur. Hizmet Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Dr. Çiğdem Türkmen, baş ağrısı günlüğü tutmanızı öneriyor.Bu günlükte, 'olası tetikleyiciler' kısmına en son aktivitelerinizi, diyet, stres ve ilaçları yazın. Bunlar sizin neyin migrene yol açtığını anlamanıza yardım eder. Böylece hem nelerden

Cok zayifim, nasil kilo alabilirim?

Çok zayıf olmak az besin tüketimine bağlıysa önemli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Düzensiz öğünler ve yetersiz kalori almak, vücudun normal işlevselliğini zamanla bozuyor. Günlük gerekli enerji miktarı tamamlanamadığı zaman yorgunluk, konsantrasyon kaybı ve huzursuzluk gibi durumlar oluşabiliyor. Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Oya Yüksek, kilo almak isteyenlere şunları

Bayram da seker hastalarina oneriler

Kurban ve Şeker Bayramları şeker hastaları için oldukça zor geçiyor. Bayram sofralarını süsleyen kalorili yiyeceklere, özellikle de tatlılara karşı koyamayan şeker hastaları, bunun bedelini sonradan ağır ödeyebiliyor.Kavurmayı unutunUzmanlar şeker hastalarına bayramda baklava yerine meyve tüketmelerini öneriyor. Kurban etinin fazla yağlı olduğunu söyleyen İç hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya

17 Aralık 2007 Pazartesi

Suyun zayiflamaya etkisi

Suyun zayıflama üzerine olan etkisi göz ardı edilemeyecek kadar fazladır Midede yarattığı hacimden dolayı kısıtlama yaparak kilo almayı önler.VÜCUDUN SU DENGESİ ÖNEMLİ Kanın yüzde 92'si, kemiklerin yüzde 22'si, beynin ve kasların yüzde 75'i sudur. Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi, vücudun su dengesinin korunması ile mümkündür. Vücutta biriken toksinleri

4 sorun ve 4 bitkisel cozumu

MİDE VE KARIN AĞRILARIÇare: Papatya. Sindirim sistemi üzerinde pek çok olumlu etkiye sahip bir bitki ve mide spazm ve kramplarını da önlüyor. Bu özelliğiyle de mide bulantısının yanı sıra, şişkinlik, hafif gastrit semptomları ve gaz şikâyetlerini gidermede de etkili olabiliyor.Uzmanlar, papatyanın araba ve gemi yolculuklarında oluşan bulantıları önlemede de etkili olabileceğini belirtiyor. Kuru

Deprasyon artiyor

Kadınlarda erkeklere oranla 3 kat daha fazla görülen depresyon, son yıllarda artış gösteriyor.Bakırköy Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Hastanesi 13. Psikiyatri Kliniği Şefi Doç. Dr. Kemal Sayar, 'yapılan araştırmalar sonucunda dünyada depresyonun, kadınlarda görülme oranı yüzde 4-10, erkeklerde ise yüzde 2-2,5'dir. Hayat boyu risk ise kadınlarda yüzde 10-26, erkeklerde de yüzde 5-12'dir'

Bayram detoksu

Bayram deyince akla gelen ilk şeylerden biri; ziyafetleri aratmayan sofralar oluyor. Tuzlusundan tatlısına çeşitli yiyeceklerle dolu olan bu sofraların büyüsüne kapılanlar için, kilo almak kaçınılmaz oluyor. Bu yıl bayram ile yeni yılın peş peşe olduğunu hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan; vücudunu toksinlerden arındırarak yeni yıla daha sağlıklı girmek isteyenlere, bayram

Reflu cocuklarda da gorulebilir

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Gönül Dinler, reflünün bebeklerde ve çocuklarda solunum sistemiyle ilgili şikayetlere yol açabileceğini belirtti.Dinler, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması olarak tanımlanan reflünün bebeklerde ve çocuklarda da görülebileceğine işaret etti.Bazı bebeklerin emdikten sonra bir miktar

16 Aralık 2007 Pazar

Genel Saglik Linkler

Genel saglik faydali linkler arsivi;FX15 Bonie KremBebek isimleri Online Sağlık Sağlık HaberleriElma KromLahana Kapsülüx-tra gelApple30Mooi JelElma KromLahana KapsülüMooi JelElma Kromzayıflama jeliApple30Elma KromLahana Kapsülüextra jelElma KromApple30xtra gelModaSoleaBota BellaBreast GainEllezza KremFX15Hoodia GordoniiDizinKimi, Boy UzatıcıLidaTala, Karınca Yumurtası YağıUzamax, Uzamaks Boy

13 Aralık 2007 Perşembe

Gunes gozaltlarini morartiyor

Kadınlar kadar artık erkekleri de rahatsız eden gözaltı morluklarına kış günlerinde bile kendini gösteren güneş etki ediyor. Dermotoloji uzmanı Dr. Zekayi Kutlubay şunları söylüyor: "Güneş, gözaltı morluklarının ortaya çıkışını etkiler. Güneş, melanini açığa çıkardığında, melanin cildi koyulaştırır ve ağırlıklı olarak göz altlarında toplanır. Bu da yüzünüzde gözaltı morlukları yaratır." Dr.

Kalsiyum eksikligi kramp nedeni

Gebelik döneminde kalsiyum eksikliğinin krampların artmasına neden olduğu bildirildi. Hamilelerin sıklıkla kramplardan şikayetçi olduğunu söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Gülçin Belene Taşlıyurt ekledi: "Magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksiklikleri kramplara zemin hazırlar. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde bebeğin hızla gelişmesi, toplardamar üzerindeki baskıyı artırır. Bu durum

Hava kirliligi goz alerjisi yapiyor

Yaz ve bahar aylarının rahatsızlığı olan göz alerjisi, hava kirliliği nedeniyle artık kış aylarında da görülmeye başladı. Kapalı mekanlardaki hava kirliliğinin son yıllarda açık hava kirliliğinden daha fazla olduğunu belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Abuzer Gündüz, şunları söyledi: "Kapalı mekanlarda gözün yüzeyinde bulunan gözyaşı erken buharlaşıyor. Bu durum gözde yanma, batma ve yabancı

Artik mat renkler moda

Bu yıl makyaj trendlerinde mat renkler öne çıkıyor. Rujda; kırmızı, pembe, pastel tonlardaki tüm renkleri kullanabilirsiniz ama mat olmak şartıyla.Bu sezon makyajda gri, yeşil, kahve tonları gibi hemen her renk kullanılıyor. Ama bu renklerin hepsi zenginleştirilmiş olarak uygulanıyor. Yani normal bir gri ya da yeşil yerine; içinde ışıltılar olan, ton değiştiren renkleri tercih etmenizde fayda

Astim ataklarini yuzerek azaltin

Hospitalium Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Hande İkitimur, astım ataklarını azaltmak isteyen hastalara yüzmelerini önerdi. Astıma çoğu kez alerjinin de eşlik ettiğini hatırlatan Dr. İkitimur şöyle konuştu: "Hava kirliliği, sigara, meslekiçevresel etkenler de astımı tetikler. Solunum fonksiyon testleri ve alerji cilt testleri astımın tanısında önemli yer tutar. Bu testler, astımdan

Radyo frekans erkekleri genclestiriyor

Zamanı durduramazsınız ama cildinizdeki olumsuz izlerini azaltabilirsiniz. Radyo frekans dalgalarını keşfeden metroseksüel Türk erkekleri, bu yöntem sayesinde hem tıraşla yıpranan ciltlerine bakım yaptırıyor, hem de gençleşiyor. Dermamed'den Dr. Levent Türbedar bu işlem ve etkileriyle ilgili sorularımızı yanıtladı:Radyo frekans dalgaları cildi nasıl gençleştiriyor?Genç yaşlarda anlaşılamayan

Agiz kokusuna tarcin

Ramazan'la birlikte birçok kişi için ağız kokusu, önemli bir sağlık sorunu oluyor. Sahurdan sonra dişleri fırçalamadan yatmanın ağız kokusunun tek nedeni olmadığını açıklayan Özel Hizmet Hastanesi'nden diş hekimi Doğan Kontacı şöyle devam etti:"Nefeste oluşan kötü koku büyük oranda ağız içi kaynaklıdır. Ağız içi bir enfeksiyon, ilerlemiş bir dişeti hastalığı ya da sadece ağız içinde birkaç

Kansere karsi 3 kara

Prof.Dr. Topuz, kanserden korunmak için ’üç kara’ formülü önerdi: Kuru kara üzüm, kuru kara kayısı ve kuru kara erik.On yıldır kanser tedavisinde alternatif ve tamamlayıcı yöntemler üzerine çalışmalar yapan İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Çapa Onkoloji Merkezi Direktörü Prof. Dr. Erkan Topuz, çağın hastalığı kanserden korunma yollarından biri olarak ’üç kara’formülü önerdi: Kuru kara

11 Aralık 2007 Salı

Verem yeniden mi geldi?

Özellikle gelişmekte olan ülkelerde son zamanlarda verem vakalarında belirli bir artış görülmesi, uzun yıllar önce insanlığın korkulu rüyası olan ve dünyada çok sayıda kişinin ölümüne yol açan bu hastalığın tekrar geri döndüğü endişelerini ortaya çıkardı.2003 yılından beri Singapur'daki Novartis Tropik Hastalıklar Enstitüsü Kimya Bölümü Sorumlusu olan Dr. Thomas Keller, tıp dilinde ''tüberküloz''

C vitamini kilo vermek icin ideal

Son araştırmalar, C vitamininin sadece gribe karşı etkili olmadığını, fazla kiloları vermeyi kolaylaştırırken, aynı zamanda vücudu kanser ve kalp krizinden koruduğunu ortaya çıkardı. Alman Beslenme Kurumu'nun araştırmasına göre C vitamini vücuttaki yağları enerjiye dönüştüren noradrenalin oluşumunda etkili. Uzmanlar C vitamininin doğal gıdalardan alınması gerektiğine dikkat çekiyor.Kaynak:

Sigarayi birakmak icin en uygun zaman

Tatiller ve Ramazan ayı bunun için en uygun dönemlerdir. Ama keyfiniz yerinde olsun; eşinizle aranızı da iyi tutmayı unutmayın !Anadolu Sağlık Merkezi Sigarayı Bırakma Kliniği Sorumlusu Dr. Esra Sönmez sigarayı bırakmak isteyenler için sorularımızı yanıtladı:Sigarayı bırakmak için en ideal yöntem ne?En önemli şey sigarayı bırakma isteğidir. Bırakma kararlılığını gösterecek hastalar bu eylemde

Sogan dogramak ruhu temizler

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Halil Aksu araştırmanın devamının Rusya'da ameliyat olan hastalar üzerinde yapıldığını ve çok çarpıcı sonuçlar alındığını vurgulayarak, "Araştırmada aynı anda ameliyat olan hastalar 3 gruba ayrıldı. 1. gruba hiç ağlama seansı uygulanmadı, 2. gruba soğan kestirerek ağlama seansı uygulandı, 3. gruba acıklı film izletilerek ağlama seansı uygulandı. Sonuç çok çarpıcı.

Lens kullanimi

Kontakt lenslerin kullanımında gerekli hijyen kurallarına uyulmamasının, körlüğe kadar gidecek sorunlara yol açabileceği bildirildi.Atatürk Üniversitesi Tıp Fakültesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülay Güllülü, lens kullanımına, uzman hekim muayenesi sonucu karar verilmesi gerektiğini belirtti.Kontakt lenslerin gözdeki kırma bozukluklarını düzeltmek için kullanılan

Kalori harcamanin sirlari

Az yiyiyorum ama kilo veremiyorum" diyorsanız işte size kalori yakmanın püf noktaları.Organizma, alınan veya verilen kilolara kolayca uyum sağlayıp onu korumaya programlıdır. Böylece siz diyet yapmaya başladığınızda organizmanız eski kilonuzu korumak için kıyasıya bir mücadeleye girer. Birdenbire çok düşük kalorili bir beslenme alışkanlığı edinirseniz, organizma inatla karşı çıkarak bazal

Oksurugun ilaci bal

ABD'de yapılan bir araştırma, çocuklara yatmadan önce verilecek bir tatlı kaşığı balın öksürüğü hafifletebileceğini ortaya koydu. Araştırmayı yapan Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi doktorlarından Ian Paul ve arkadaşları, balın, öksürük ilacı verilmesi ya da hiç tedavi yoluna gidilmemesiyle karşılaştırılınca, en iyi seçenek olduğunu belirtti.Araştırmacılar, balın, tahriş olmuş boğazı

Kanserden koruyan besinler

Gökkuşağının 7 rengi var. Hepsinden gıda alalım ama en çok kırmızıyı sevelim. Kiraz, karpuz, çilek, kara üzüm, vişne, elma, domates...Bunlar kansere karşı korur...Kanser tedavisi denilince Türkiye’de akla ilk gelen isimlerden biri olan İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Çapa Onkoloji Merkezi Direktörü Prof.Dr.Erkan Topuz, 10 yıldır, kanser tedavisinde alternatif ve tamamlayıcı yöntemler

Suyun Zayiflama Etkisi

Suyun zayıflama üzerine olan etkisi göz ardı edilemeyecek kadar fazladır Midede yarattığı hacimden dolayı kısıtlama yaparak kilo almayı önler.VÜCUDUN SU DENGESİ ÖNEMLİKanın yüzde 92'si, kemiklerin yüzde 22'si, beynin ve kasların yüzde 75'i sudur. Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri, vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi, vücudun su dengesinin korunması ile mümkündür. Vücutta biriken toksinleri

8 Aralık 2007 Cumartesi

Gripten korunmak

Havaların soğuması ile birlikte genellikle yağlı ve şekerli besinlere eğilimin artması, kapalı ortamlarda ve gecelerin uzaması nedeniyle televizyon başında fazla zaman geçirilmesi dolayısıyla vücut ağırlığında istenmeyen yönde değişiklikler oluşabildiği anımsatıldı.Açıklamada, sağlıklı beslenme için şu önerilerde bulunuldu:• Dört besin grubunda bulunan çeşitli besinlerden, günde en az 3 ana, 3ara

Saglikli pisirme teknikleri

Lezzetten ödün vermeden sağlıklı yemekler pişirmek zor değil. Neyi, nasıl pişireceğinizi bilerek geleneksel mutfağımızdaki yöntemlerden yararlanabilirsinizAşçı olmaya lüzum yokSağlıklı ve lezzetli yemekler pişirmek için mutlaka gurme veya aşçı olmanıza ya da pahalı pişirme aletleri kullanmanıza ihtiyacınız yok.Yemeklerinizi hazırlarken temel pişirme yöntemlerini kullanarak sağlıklı yemekler

Diyet yapmanin kurallari

Diyet boyunca kararlı ve sabırlı olmalısınız!Her şeyin başı sağlıklı olmaktır ve bu da ancak uzun bir süreç içerisinde mümkündür.Diyet sağlıklı kilo verme yöntemidirBelli bir tarz dahilinde, genellikle kilo vermek amacı ile yapılan yeme ve içme davranışlarının tümüne diyet diyoruz. Bazı durumlarda kilo almak için ya da vücuda giren besinlerin miktarını düzenlemek için de diyet

7 Aralık 2007 Cuma

Ayva ve Faydalari

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, birçok hastalığa şifa olan ayvanın kalp, akciğer, boğaz, mide, göz, bağırsak ve ağız rahatsızlıklarının tedavisinde faydalı olduğunu söyledi.Prof. Dr. Yorulmaz, ayvanın faydalarının çok eski çağlardan beri bilindiğini belirterek, “Romalılar parfümden, bala kadar her şey için ayvanın meyve ve

Kisin neden kilo aliriz?

Soğuk havanın etkisi ile metabolizmanın bir miktar hızlandığını, buna bağlı olarak ısı dengesini koruyabilmek için yeme ihtiyacının arttığını belirten Diyetisyen Aşkın Yüksel kış aylarında kilo almamak için tavsiyelerde bulunuyor.Kisin neden kilo aliriz?Aktivite ve bazal metabolizma hızının azalması: Kış aylarında metabolizma hızının azalmasının yanı sıra aktivitelerimiz de azalır ve harcanandan

Andropoz nedir?

Ani ateş basmalarından cinsel güç kaybına, unutkanlıktan, eklem ve kas ağrılarına kadar bir çok şikayeti de beraberinde getiren andropoz, ileri yaş erkeklerinin önemli sorunlarından biri. İstanbul Özel Hizmet Hastanesi Başhekimi ve Üroloji Bölüm Başkanı Uzm. Opr. Dr. Osman Akalın andropozla hakkında merak edilen soruları yanıtladı.Andropoz nedir?İleri yaş erkeklerdeki testesteron yani erkeklik

3 Aralık 2007 Pazartesi

Uykusuzluk - İnsomnia

Uykuya dalmakta zorlanıyor, sık sık uykunuz bölünüyor sabahları yorgun kalkıyorsanız, o zaman bu yazıyı mutlaka okumalısınız!

En sık rastlanılan uyku bozukluğu insomnia olarak bilinen uykusuzluk sorunudur. Sağlığımızı, yaşam kalitemizi, zihinsel ve fiziksel performansımızı son derece olumsuz etkileyen uykusuzluk sorununun çeşitli nedenleri olmakla birlikte genellikle endişe, korku ve depresyona bağlı olarak ortaya çıkmaktadır.

Ayrıca günlük hayatımızda gerek iş yerinde, gerek trafikte, gerek eş ve çocuklarımızla yaşadığımız stres, ekonomik sorunlar,
uzun çalışma saatleri, kendimize ve hobilerimize zaman ayıramamak ve en önemlisi zihinsel anlamda tam olarak dinlenememek ve rahatlayamamak da uykusuzluk sorununa neden olmaktadır.

Bu rahatsızlığı belirlemek için çeşitli biyokimyasal ve hormonal testlerden de yararlanılabilir. Çünkü uykusuzluğun psikolojik nedenleri olabileceği gibi çarpıntı, kabızlık, horlama, kalp hastalığı, sık idrara çıkma, kaşıntılı deri hastalıkları, sırt ve eklem ağrıları gibi fiziksel nedenleri de olabilir.

Ayrıca yaşlılık, alınan bazı ilaçların yan etkileri, kafein, alkol ve sigara tüketimi, geç saatlerde yeme alışkanlığı, vardiyalı işler, sevilen birinin ölümü, işten çıkarılma gibi beklenmedik olaylar da uykusuzluğa neden olabilir.

Eğer uykusuzluk sorunu birkaç haftadan fazla devam ederse ki uykusuzluk bir sonraki gece de aynı sorunu yaşayabilme endişesini beraberinde getirecektir. Bu durumda mutlaka bir doktora müracaat edilmelidir. Asla rastgele uyku ilaçları kullanılmamalıdır.

Uykusuzluğun Belirtileri
- Uykuya dalamama
- Uyku halini sürdürememe
- Sık sık uykunun bölünmesi
- Erken saatlerde uyanma

Uykusuzluğun Etkileri
- Yorgunluk
- Huzursuzluk
- Fiziksel ve zihinsel performans eksikliği
- Konsantrasyon güçlüğü
Hafıza zayıflığı
Kaza risklerinin artması

Uyku tetkiki nedir? Uykusuzluğun tanısını koyabilmek için uyku tetkiki (polisomnografi) yapılır. Polisomnografide beyin dalgaları (EEG, hastanın uyku kalitesini değerlendirmek için), göz hareketleri (uyku sırasında uyku evrelerini belirlemek için), kas gerginliği (çene, bacak), solunum hareketleri, solunan hava miktarı, vücut hareketleri gibi birçok parametre kaydedilir. Parametreleri kaydetmek için hastaya birçok eletrot takılır ve uyuması istenir.

Sebep Araştırlır Bu kayıtlarda uykuyu bozan faktörler araştırılır. Örneğin, uyku-apne sendromu olan bir hastada solunum durması, kandaki oksijen düzeyi değerlendirilir ve tedavi planlanır. Uykusuzluk yakınması olan her hastaya polisomnografi tetkiki yapılması gerekmez. Öykülerinde uykusuzluk sebebi olarak solunum bozukluğu veya uykuda kol bacak hareketleri olan hastalara tetkik mutlaka yapılmalıdır.

Uykusuzlukla Başa Çıkma Yöntemleri
- Sağlıklı ve dengeli beslenmek
- Düzenli egzersiz yapmak (özellikle açık havada)
- Masaj yaptırmak
- Yoga ve meditasyon gibi zihni ve bedeni rahatlatıcı faaliyetlerde bulunmak
- Uykusuzluğa neden olan fiziksel ya da psikolojik bir neden varsa derhal doktora gitmek
- Rastgele ilaç kullanmamak
- Sigara, alkol ve kafein tüketimine dikkat etmek ve sınırlamak
- Doktor tavsiyesiyle gereken vitaminleri almak
- Bitki çaylarından faydalanmak
- Banyo suyuna gül, ıhlamur gibi rahatlatıcı aromaterapi yağları eklemek
- İş stresini ve öfkeyi eve özellikle de yatak odasına taşımamak
- Evde akşam saatleri eş ve çocuklarla kaliteli dolu dolu zaman geçirmek
- Hobilere zaman ayırmak
- Radyasyon yaydıkları için televizyon, bilgisayar, müzik seti, cep telefonu gibi elektronik cihazları yatak odasından çıkarmak
- Odanın ne çok sıcak ne de çok soğuk olmamasına dikkat etmek
- Yatmadan önce yatak odasını havalandırmak
- Yatmadan önce korku filmi ya da rahatsız edici program ve tartışma konularını izlememek
- Yatmadan önce bir fincan rahatlatıcı bitki çayı ya da ılık süt içmek ve yanınızda su bulundurmak
- Yatmadan önce ılık bir duş almak, banyo yapmak
- Uykunuz gelmiyorsa uyumak için kendinizi zorlamayın
- Yatmadan önce sevdiğiniz türde keyifli bir kitap okumak
- Yatağınızın ayrıca gecelik ve pijamanızın rahat olmasına dikkat etmek
- Yatmadan önce hafif ve rahatlatıcı müzik dinlemek
- Yatmadan önce rahatlamanızı sağlamak için dua etmek
- Yatmadan önce cinsel aktivitede bulunmak
- Aynı saatlerde yatıp, aynı saatlerde kalkmaya özen göstermek
- Olabildiğince zihninizi boşaltıp güzel şeyler düşünmeye çalışmak
- Daha önce de belirttiğimiz gibi birkaç haftayı geçen uykusuzluk sorunlarında mutlaka konunun uzmanı olan bir doktora gidilmelidir.

2 Aralık 2007 Pazar

Zayiflatan bes yiyecek

İşte zayıflamanızı sağlayacak 5 süper besin. Bu yiyecekleri günlük diyetinizin bir parçası haline getirin ve kilolarınız kayboluşunu izleyin.Bazı besinlerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur (“bir daha yiyeyim!”), kan şekerinizle savaşır ve sonuçta galip geldiğinde beliniz kalınlaşır. Fakat bazı besinler bunun tam tersi tepki verirler. Mutlaka brokoliyi ve

Kara uzum ve guzellik

SAMSUN Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Ziraat Fakültesi'nden Doç.Dr. Hüseyin Çelik, kara üzümün kadınların güzellik iksiri olduğunu belirtirken, “Kadınlar kara üzümü ezip cilt maskesi olarak yüzlerinde bir müddet beklettiklerinde belirgin bir gençleşme gözlenir” dedi.OMÜ Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü öğretim üyesi Doç.Dr. Hüseyin Çelik, kara üzümü ‘kadınların güzellik iksiri' olarak

Bebek Yikamak

Bebeklerin tok karnına banyo yaptırılmaması gerekli çünkü kusabilir. Banyo sırasında gereksinim duyabileceğiniz her şeyi elinizin altında hazır bulundurun.Suyun sıcaklığına dikkat!Suyun sıcaklığını bileğinizin içi veya dirseğinizle kontrol edin. Bebeğinizi havlu üzerine yatırarak soyun. Havluyu bebeğin vücuduna sarın. Ardından yere yatırıp havlusunu açın, bezini çıkarıp gerekiyorsa alt

A vitaminini unutmayin

Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.Dr.Sadık Akşit;"A vitamininin görme,bağışıklık sistemi ve üreme için önemli bir vitamin olduğunu,hamilelik sırasında iyi beslenemeyen annelerin çocuklarına 2 yaşına kadar D vitamininin yanında A vitamini desteğinin de sağlanması gerektiğini" söyledi.Görme kaybına yol açabilirAkşit "A vitamini

Glokom ve Tedavisi

Hazırlayan: Dr. Ahmet KarakurtAnkara Numune Hastanesi Göz KliniğiGlokom, göz içi basıncı yüksekliği, görme alanı ve görme sinirinde kalıcı hasarlara yol açan, giderek görme keskinliğini azaltan bir hastalıktır. Tüm dünyada körlüğün önde gelen nedenlerinden biridir. Her yaşta görülebilir.Glokom ve Göz içi Basıncı İlişkisiGöz, ön ve arka segment olarak iki bölümden oluşur. Bu iki bölümü birbirinden

Sasilik ve Tadavisi

Hazırlayan: Dr. Ahmet KarakurtAnkara Numune Hastanesi Göz KliniğiŞaşılık nedir?Şaşılık, gözlerin paralelliğinin bozulduğu ve farklı yönlere baktığı bir görsel kusurdur. Bir göz düz bakarken diğeri içe, dışa, yukarı veya aşağı kayabilir.Kayma daimi olabilir ya da ara ara ortaya çıkar. Bazen kayan göz düz bakıp diğeri kayma yapabilir.Şaşılık, çocuklar arasında sık görülen bir durumdur. Hayatın

Bobrek Nakli

Böbrek Nakli;1. Canlı vericiden (Yakın ve uzak akraba, eş)2. 2. Kadavradanolmak üzere iki kaynaktan yapılır.Transplantasyon sonrası böbrek fonksiyonlarının hemen yerine gelmesi nedeniyle tüm fizik ve psikolojik bozukluklar düzelir. Ancak, takılan böbreğin vücutca reddi (Rejeksiyon) gibi ciddi bir sorunu da vardır.Gerekli şartlara uyulmazsa rejeksiyon, transplante böbrek için her zaman bir

Kaydol: Kayıtlar (Atom)

Designed By Seo Blogger Templates