sağlık ve yaşam: Eylül 2008

28 Eylül 2008 Pazar

Cinsellik ve Zevk Artirmanin Yollari

Cinsel sağlık bilgileri yazimizda bu sefer cinsellik ve cinsellikte zevki artirma konularina deginecegiz.Asagidaki yazimizin ana basliklarina deginecek olaursak: Oral-Genital ve diger pozisyonlar, cinselliği artimanin yollari, boşalmayı ertelemek, cinsel pozisyonlar, yaş ve cinsellik ile ilgili bilgileri ve aciklamalarini bulabilirsiniz.Herkes cinsellik ve zevki en ust derecede yasamak ister iste

26 Eylül 2008 Cuma

Detoks Diyetleri

Son bir kac yildir detoks modasidir aldi gitti. Aslinda bu uygulama yurtdisinda cok daha oncelerden beri uygulanmakta detoks uygulamari ilk olarak diyet olarka degil genelde uyusturucu yada alkol bagimlilarina uygulanan bir yontemdi. Insanlar detoks kamplarina alinarak gunluk hayattan uzaklasiyor ve uygulanan tedavi ile tekrar eski sagliklarina kavusuyorlardi. Daha sonra bu detoks yontemi insan

Mide Yanmasi

Gunumuzun stresli yasantisinin artmasi ile mide sikayetlerinde de ciddi artislar oldu. Mide yanmasi da bu sikayetlerden birisi eger mide yanmasi sikayetiniz varsa bu sikayetinizi sakin hafife almayin neden mi? Nedenini asagidaki mide yanmasi hakkindaki yazimizi okuyunca anliyacaksini.Mide yanması denen olay yemek borusu ile mideyi ayıran halka biçimindeki kasın görevini yeterince yapamamasının

Bilgisayar Bagimliligi

Evet cagimizin yeni hastaliklarindan biriside bilgisayar - internet bagimliligi bir cogumuzun dikkatini cekmistir insanlar artik bilgisayar oyunlari ve internette daha cok zaman gecirir oldu ve bu bagimlilik halini aldi asagidaki yazimizda Yeni bir madde bağımlılığı: Bilgisayar oyunları ve internet hakkindaki yaziyi okuyabilirsiniz.Ülkemizde yaşları 11 ile 35 arasında değişen yaklaşık bir milyon

25 Eylül 2008 Perşembe

Seks Genclestirir mi?

Seks ile ilgili bir cogumuzun bilgileri kisitlidir hatta bazen dogru bildiklerimizin bile yanlis oldugu ortaya cikar mesela en guzel ornek asagidaki yazimizda da dedigi gibi Kadınlar kalite erkekler skor peşinde olarak yorumlanabilir. Asagidaki yazimizda seks ve genclik iliskisinin nasil oldugunu okuyabilirsiniz.Sık seks yapmak kilo kaybına yol açar mı?Üşenmeyip küçük bir araştırma yaptım! Eğer

23 Eylül 2008 Salı

Yaslarla Cinsellik

Cinsel saglik bilgileri yazimizinda bu sefer yaslar ile cinselligi kiyasliyacagiz, hangi yasta hangi cinsel istek uyanir insanda? asagidaki yazmizda yaslari ve o yaslarda hissedilenleri bulacaksiniz.18-30 Yaş Arayış dönemi :Tecrübesizliğinizden kurtulmak için işe önce kendinizden başlamalısınız. Kadının uyarılması, erkeğin uyarılmasından çok daha zordur. Burada partnerin rolü çok önemlidir. Eğer

Erkekler Neden Aldatir?

Iste yuzyilin sorusudur bu bayanlar icin erkekler neden aldatir? Bizde sizin icin arastirdik ve erkekler neden aldatir ana basliklar halinde siraladik :)Konu sadakat olunca erkekler potansiyel suçlu kabul edilir. Bunun haksız bir şöhret olduğu da söylenemez. Peki erkek neden aldatır...?" O oradaydı..."Bazı erkekler için "bugün ve burada" olayı çok önemli. Erkeklerin çoğu ne yazık ki kararı hızlı

Hamile Kalmak Icin Cinsel Yasam

Bebek dusunen ciftlerin ilk aklina gelen sorulardan bir tanesidir suphesin en cabuk surede nasil hamile kalinir sorusu. Iste bizde size yardimci olabilmek adina Hamile kalmak isteyen çiftler için uygun cinsel yaşam basligi altinda bazi bilgileri paylasmak istedik.İstemelerine rağmen hamilelik elde edemeyen çiftlerden bazılarında altta yatan problem uygun zamanda ve yeterli sıklıkta ilişkinin

15 Eylül 2008 Pazartesi

Kadınlar Erkeklerden Daha Çok Kabus Görüyor

İngiltere’de yapılan bir araştırma, kadınların erkeklerden daha çok kabus ve duygusal rüyalar gördüğünü ortaya koydu.

170 gönüllü üzerinde yapılan araştırmada, yakın zamanda gördükleri rüyaları anlatmaları istenen deneklerden erkeklerin yüzde 19’u, kadınların ise yüzde 30’u kabus gördüğünü söyledi.

Başka bir araştırma da, erkeklerin kadınlara nazaran daha rahat bir uyku çektiklerini gösterdi.

Kadınlardaki bu olumsuzluklara tek neden olarak, adet dönemlerinde vücut ısısındaki değişiklik gösterildi.

Edinburgh Uyku Merkezi Müdürü doktor Chris İdzikowski ise araştırmanın sonuçlarına şaşırmadığını belirterek, bu araştırmadan kadınların daha fazla kabus gördükleri mi yoksa bu kabusları daha iyi hatırladıkları mı sonucunun çıkarılması gerektiğine dikkat çekti.

7 Eylül 2008 Pazar

Ramazan'da Sağlıklı Beslenin

Yaklaşık 14 saat dinlenmeye çekilen mideye aniden yüklenmek, sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle orucu hafif yiyeceklerle açmaya özen gösterin. Ramazanda 2 öğün yiyorum diye 2 kişilik yemek yemeyin. İftar ve sahur arasında 10 bardak su için.

Ramazanda Tafsiye Edilen Menü:

İftar:
1 Adet hurma ve 1 adet zeytin
1 Bardak su
1 Kase çorba
1 Kase salata (5 dakikada tüketin) (10 dakika ara vermek daha rahat bir akşam geçirmenize katkı sağlayacaktır.)

Akşam:
3-5 köfte kadar (90-150 g) tavuk, balık, et, peynir (kurubaklagil veya sebze yemeğiyle birlikte olabilir)
10-12 yemek kaşığı sebze yemeği
1-3 Dilim çavdar ekmeği
2-4 Yemek kaşığı pilav(bulgur) veya makarna(kepekli)
1 Su bardağı süt veya yoğurt
Karışık sebze salatası (1 çay kaşığı zeytinyağı )
1-2 porsiyon meyve (meyve suyu olarak tüketilebilir)
½ porsiyon tatlı (sütlü tatlılar tercih edilmelidir)

Ara:
2 Porsiyon meyve (2 adet meyveden elde edilmiş taze sıkılmış meyve suyu)
1 Su bardağı süt veya yoğurt

Sahur
1 Bardak süt veya yoğurt
5 Adet zeytin veya 2 adet ceviz içi veya 6-7 adet badem/fındık/fıstık
2-3 kibrit kutusu kadar (60-90 g) beyaz peynir veya 40-60 gram kaşar peynir
(1 adet haşlanmış yumurta + 1-2 kibrit kutusu kadar (30-60 gr) beyaz peynir)
3-4 Dilim çavdar ekmeği
Biber domates salatalık
1-2 Porsiyon meyve (2 adet meyveden elde edilmiş taze sıkılmış meyve suyu)

Dikkat edilmesi gerekenler!
* Yaklaşık 14 saat dinlenmeye çekilen mideye aniden yüklenmek, sindirim sorunlarına neden olabilir. Orucu hafif yiyeceklerle açın.
* Ramazan ayı süresince yapılan başlıca beslenme hatalarından biri de az meyve yemektir. Günde en az 4-5 porsiyon meyve tüketin.
* Mutlaka sahura kalkın. Bu şekilde hem aç kaldığınız süreyi azaltır hem de metabolizmanızın yavaşlamasını önlemiş olursunuz.
* Oruç tutarken vücut uzun süre susuz kalacağı için, iftar ve sahur arasında bol su içmeye özen gösterin. (En az 10 su bardağı)

3 Eylül 2008 Çarşamba

Tala

Bir onceki yazimizda zayiflama tableti olan Lida'dan bahsetmistik bu yazimiz ise yine bi rbitkisel urun ile ilgili. Urunumuzun izmi Tala karınca yumurtası yağı isminden de anlasilacagi uzere Tala bir guzellik urunu ve tuyleri azaltma ve yok etmede kullaniliyor. Asagidaki yazmizda Tala ile ilgili bilgileri bulabilirsiniz. Osmanlı Döneminde Haremdeki cariyelerin ağdadan sonra kullandıkları yöntem